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⏲ Duration: 23 sec
✓ Published: 22-Nov-2013
✓ Published: 22-Nov-2013
Description:
Movement Phases:n[1] Assumere una posizione eretta con i piedi divaricati a una larghezza uguale a quella dei fianchi e le braccia lungo i fianchi. n[2] Fare un passo avanti in affondo con un piede, appoggiando la mano opposta a terra per sostenersi e posizionare contemporaneamente il gomito dello stesso lato verso l'interno del piede anteriore. Mantenere questa posizione per 1-2 secondi. n[3] Prendere la mano che era all'interno del piede anteriore e posizionarla all'esterno del piede e spinger
Movement Phases:n[1] Assumere una posizione eretta con i piedi divaricati a una larghezza uguale a quella dei fianchi e le braccia lungo i fianchi. n[2] Fare un passo avanti in affondo con un piede, appoggiando la mano opposta a terra per sostenersi e posizionare contemporaneamente il gomito dello stesso lato verso l'interno del piede anteriore. Mantenere questa posizione per 1-2 secondi. n[3] Prendere la mano che era all'interno del piede anteriore e posizionarla all'esterno del piede e spinger
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