Olgas Minibandsutmaning: Höftlyft på bänk, 8 4 from magen Watch Video
Preview(s):
Gallery
Play Video: (Note: The default playback of the video is HD VERSION. If your browser is buffering the video slowly, please play the REGULAR MP4 VERSION or Open The Video below for better experience. Thank you!)
Description: Placera ryggen på mitten av bänken (ca bh- band höjd). Skopa in magen. Höftbrett avstånd mellan fötterna. Det krävs ett band med mycket motstånd i denna övning. Bandet ovanför knäna (testa även nedanför knäna för svårare variant). nPressa höfterna uppåt, knäna ska samtidigt börja pressas mot bandet, spänn sätet i 1 sek och gå ner igen utan att börja svanka (komma ur den neutrala positionen). n3x15-20. nExtra fokus på att alltid pressa knäna utåt!
Play Video: (Note: The default playback of the video is HD VERSION. If your browser is buffering the video slowly, please play the REGULAR MP4 VERSION or Open The Video below for better experience. Thank you!)