_mobilisering-af-vre-ryg-over-foamroller.jpg "Mobilisering af øvre ryg over foamroller from nakke Video Screenshot Preview")
GalleryPlay Video:
(Note: The default playback of the video is HD VERSION. If your browser is buffering the video slowly, please play the REGULAR MP4 VERSION or Open The Video below for better experience. Thank you!)
⏲ Duration: 2 min 85 sec
✓ Published: 23-Mar-2020
✓ Published: 23-Mar-2020
Description:
Øvelsen mobilisere leddene i øvre ryg, hvilket giver en bedre aktivering af de stabiliserende muskler mellem skulderbladene.nnDesuden stimulerer generel mobilisering og koordination af din rygsøjle den del af nervesystemet, der har ansvaret for bl.a. din balance og generelle koordinations-evne.nnStøt nakke med hænder.nnBøj bagover på indånding - kom retur på udånding.nnSørg for at bevægelsen primært sker i øvre ryg - undlad at flytte den ned i lænd/op i nakke.nnUdfør ca. 15 genta
Øvelsen mobilisere leddene i øvre ryg, hvilket giver en bedre aktivering af de stabiliserende muskler mellem skulderbladene.nnDesuden stimulerer generel mobilisering og koordination af din rygsøjle den del af nervesystemet, der har ansvaret for bl.a. din balance og generelle koordinations-evne.nnStøt nakke med hænder.nnBøj bagover på indånding - kom retur på udånding.nnSørg for at bevægelsen primært sker i øvre ryg - undlad at flytte den ned i lænd/op i nakke.nnUdfør ca. 15 genta
Share with your friends:
Whatsapp | Viber | Telegram | Line | SMS
Email | Twitter | Reddit | Tumblr | Pinterest
_dit-gode-liv-3-den-mentale-sundhed.webp "I dette program kombinerer vi mental træning med fysisk træning når Karin Nyberg, instruktør i Tai Chi og Qi Gong, og hendes dygtige elever viser denne træningsform. Vi taler om fordelene ved at kombinere krop og sind i sin motion, når det er tilstedeværelse i nuet, væk fra en stresset hverdag, man skal fokusere på.nI et interview med Peter Hald, coach og meditationslærer, får vi indblik i den stille verden man kan trække sig tilbage til, når det er indre ro der er brug for. Peter H")
_osteopati-behandling-nakke.webp "Osteopati Behandling nakke from nakke")
_hndled-b.webp "Det øvelse hjælper med at håndled og fingre til at blive mere smidige i deres forskellige bevægelses retninger.nSamtidig har den stor indvirkning på skuldre, nakke og ryg via håndledenes og armenes reflekszoner")
_somatiskebevegelser.webp "Denne øvelsen lærer kroppen nye mønstre for å gi slipp på muskulære spenninger i nakke og skuldre. Og er veldig helende for denne delen av kroppen.nnSomatiske bevegelser er veldig enkle, men de har en dyptgående effekt.nMens Yin Yoga jobber dypt med sener og bindevev, og slik skaper fysiske forandringer i kroppen som gir rom for en friere og mer behagelig bevegelse.Lærer Somatiske bevegelser kroppen nye mønstre for å gi slipp på spenninger som skyldes aktivering i musklene. Disse ø")
_lr-og-ledd-promo.webp "Nivå: 1Tid: 90 minnHer jobber vi med fokus på å gi slipp på spenninger langsbaksiden av lårene, som forplanter seg opp gjennom rygg og nakke. Vi forebygger og motvirker også den sirkulasjonssvikten spenninger rundt hofteområdet medfører, og setter av litt tid til å pleie ledd.nYogalærer: Julia Rippel")
_nakke.webp "Nakke from nakke")
_hy-planke-situps-med-partner.webp "1. Utøver 1 legger seg i situpsposisjon med rumpa så nærme som mulig anklene sine. Ta vanlige situps mens partneren heier. Prøv å holde korsryggen nedi bakken (istedenfor å heve den, slik det er vist på videoen) for å minske belastning på korsryggen hvis det gjennomføres mange repetisjoner av denne øvelsen.n2. Utøver 2 stiller seg i høy planke og holder hendene på føttene til utøver 1; Ha en rett linje fra anklene, via hofta og opp til skuldrene, nøytral rygg, nakke, og stram i")
_plankedrakamp.webp "1. Begge stiller seg i høy planke; Ha en rett linje fra anklene, via hofta og opp til skuldrene, nøytral rygg, nakke, og stram i rumpa.n2. Løft ene hånda og forsøk å dra hverandre ut av balanse. Bytt hånd etterhvert.nnPrimær muskelbruk: Mage og dyp ryggmuskulatur.")
_dit-gode-liv-3-den-mentale-sundhed.jpg)
_osteopati-behandling-nakke.jpg)
_hndled-b.jpg)
_somatiskebevegelser.jpg)
_lr-og-ledd-promo.jpg)
_nakke.jpg)
_hy-planke-situps-med-partner.jpg)
_plankedrakamp.jpg)
![[+]](/images/menu.gif){kind=small}