_nakke-3-webinar-170921.jpg "Nakke 3 webinar_170921 from nakke Video Screenshot Preview")
GalleryPlay Video:
(Note: The default playback of the video is HD VERSION. If your browser is buffering the video slowly, please play the REGULAR MP4 VERSION or Open The Video below for better experience. Thank you!)
⏲ Duration: 28 min 0 sec
✓ Published: 18-Sep-2021
✓ Published: 18-Sep-2021
Share with your friends:
Whatsapp | Viber | Telegram | Line | SMS
Email | Twitter | Reddit | Tumblr | Pinterest
_lr-og-ledd-promo.webp "Nivå: 1Tid: 90 minnHer jobber vi med fokus på å gi slipp på spenninger langsbaksiden av lårene, som forplanter seg opp gjennom rygg og nakke. Vi forebygger og motvirker også den sirkulasjonssvikten spenninger rundt hofteområdet medfører, og setter av litt tid til å pleie ledd.nYogalærer: Julia Rippel")
_nakke.webp "Nakke from nakke")
_hy-planke-situps-med-partner.webp "1. Utøver 1 legger seg i situpsposisjon med rumpa så nærme som mulig anklene sine. Ta vanlige situps mens partneren heier. Prøv å holde korsryggen nedi bakken (istedenfor å heve den, slik det er vist på videoen) for å minske belastning på korsryggen hvis det gjennomføres mange repetisjoner av denne øvelsen.n2. Utøver 2 stiller seg i høy planke og holder hendene på føttene til utøver 1; Ha en rett linje fra anklene, via hofta og opp til skuldrene, nøytral rygg, nakke, og stram i")
_plankedrakamp.webp "1. Begge stiller seg i høy planke; Ha en rett linje fra anklene, via hofta og opp til skuldrene, nøytral rygg, nakke, og stram i rumpa.n2. Løft ene hånda og forsøk å dra hverandre ut av balanse. Bytt hånd etterhvert.nnPrimær muskelbruk: Mage og dyp ryggmuskulatur.")
_se-klip-fra-effektiv-pausetrning.webp "Uanset om du arbejder hjemme eller på kontoret, så kan computerarbejdevære hårdt for nakke, skuldre, arme og ryg. Undgår SMERTER - Brug Effektiv Pausetræning.nLæs mere på www.ergomentor.dk.nKH Fysioterapeut Pernille Andersenn4089 4940, pernille@ergomentor.dk")
_lr-og-ledd-promo.jpg)
_nakke.jpg)
_hy-planke-situps-med-partner.jpg)
_plankedrakamp.jpg)
_se-klip-fra-effektiv-pausetrning.jpg)
![[+]](/images/menu.gif){kind=small}